Câmara Municipal de Rio Azul promove conscientização sobre saúde mental em Janeiro Branco

Janeiro é conhecido como o período para colocar em prática promessas feitas no início do ano e refletir sobre a vida, traçando novos objetivos. Nesse contexto, a Campanha “Janeiro Branco” surge como uma iniciativa voltada para a conscientização e promoção da saúde mental e emocional.

Para 2025, a campanha aborda o tema “A vida pede equilíbrio!” , que busca prevenir o envelhecimento mental e incentivar práticas que promovam qualidade de vida. A proposta é focar na prevenção, enfatizando a importância de construir uma rotina equilibrada e menos estressante, em vez de apenas tratar sintomas ou doenças.

Segundo especialistas, janeiro é um momento de transição entre ciclos: fechamento de um período e abertura de outro. Essa fase favorece reflexões sobre o que foi vívido e o que se deseja para o futuro. “O desafio é lembrar que cuidar da saúde mental não se restringe à psicoterapia ou medicação. Trata-se de adotar um estilo de vida saudável que ofereça menos sofrimento e mais bem-estar”, afirmam profissionais da área.

Hábitos para uma boa saúde mental
A campanha destaca a importância de criar uma rotina saudável para a mente e o corpo, com práticas como:

• Evitar o acúmulo de funções;
• Realizar atividades físicas regularmente;
• Manter uma alimentação equilibrada;
• Garantir noites de sono de qualidade;
• Reserve momentos de lazer e ócio.

Esses hábitos, além de promoverem o equilíbrio emocional, impactam positivamente a convivência com familiares, amigos e colegas de trabalho.

Atenção às mudanças em crianças
A campanha também chama a atenção para a saúde mental das crianças, que podem enfrentar desafios nessa época, como a adaptação a novas escolas, amigos e professores. “O foco do Janeiro Branco é buscar organização a qualidade de vida em todos os aspectos: família, trabalho, lazer e momentos de pausa. Entender a importância de desacelerar é essencial”.

Por que o Janeiro Branco?
Janeiro foi escolhido para simbolizar um novo começo, momento em que as pessoas estão mais dispostas a refletir sobre suas vidas e emoções. A cor branca representa uma página em branco, um convite para reescrever histórias e construir um futuro mais saudável.

A campanha reforça a necessidade de cultivar a saúde mental como um bem precioso ao longo de todas as fases da vida. Afinal, quem cuida da mente, cuida da vida.

Por Fábio Souza